คุณเคยมองหาดัมเบลที่สมบูรณ์แบบ แต่ไม่รู้ว่าจะเริ่มจากตรงไหน? Google คำว่า “ดัมเบล”

และคุณจะถูกน้ำท่วมด้วยร้านค้าออนไลน์จำนวนมากบทวิจารณ์ของลูกค้าและโพสต์บล็อกดัมเบลซึ่งทั้งหมดนี้อาจเพิ่มความสับสนให้คุณ นอกจากนี้เมื่อพูดถึงชุดน้ำหนักดัมเบลที่เป็นของแข็งราคาอาจแตกต่างกันไปตามร้านค้าทำให้ยากที่คุณจะเลือกร้านที่จะไปเก็บเพื่อประหยัดที่สุด เพื่อช่วยคุณตัดสินใจเกี่ยวกับชุดดัมเบลหกเหลี่ยมที่สมบูรณ์แบบด้านล่างเป็นเคล็ดลับและกลเม็ดในการเลือกดัมเบล

เคล็ดลับ # 1: เมื่อมันมาถึงดัมเบลโปรดจำไว้ว่ามีสองประเภทหลัก: ดัมเบลที่ปรับได้และดัมเบลคงที่

• แม้ว่าจะมีดัมเบลจำนวนมากตั้งอยู่ในตลาด ดัมเบลแต่ก็สามารถจัดประเภทได้ทั้งแบบปรับและคงที่ ดัมเบลที่สามารถปรับได้ตามชื่อแนะนำสามารถปรับได้ตามน้ำหนักที่คุณต้องการ จะดีที่สุดถ้าคุณต้องการน้ำหนักที่หลากหลายสำหรับการออกกำลังกายของคุณ ตัวอย่างเช่นคุณอาจมีลูกหนูที่แข็งแรง แต่กล้ามเนื้อหลังอ่อนแอจริงๆ ซึ่งหมายความว่าคุณอาจต้องการน้ำหนักที่แตกต่างกันสำหรับกลุ่มกล้ามเนื้อของคุณ หากคุณไม่มีความตั้งใจที่จะเพิ่มมวลกล้ามเนื้อของคุณอย่างเห็นได้ชัดคุณสามารถพูดได้ชุดดัมเบลที่ปรับได้ขนาด 50 ปอนด์ อย่างไรก็ตามดัมเบลที่ปรับได้บางตัวนั้นค่อนข้างยากในการปรับตัวและอาจต้องใช้เวลาก่อนที่คุณจะสามารถตั้งค่าได้

ดังนั้นหากคุณต้องการการเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็วระหว่างการออกกำลังกายคุณจะดีกว่าด้วยชุดดัมเบลฐานสิบหกที่ทำจากเหล็กหล่อแข็ง ได้รับการแก้ไข Hex ดัมเบลล์ซึ่งหมายความว่าคุณไม่สามารถเปลี่ยนน้ำหนักที่กำหนดได้ คุณจะต้องใช้ดัมเบลหกเหลี่ยมที่แตกต่างกันหากเป็นกรณีนี้ซึ่งอาจมีราคาแพงกว่าการซื้อดัมเบลที่ปรับได้เพียงชุดเดียวจากร้านฟิตเนสที่คุณชื่นชอบ

เคล็ดลับ # 2: ก่อนที่จะดำเนินการโดยบทวิจารณ์ของลูกค้าจำวัตถุประสงค์ของคุณสำหรับ dumbbells ที่ต้องการ

คุณกำลังมองหาดัมเบลล์เพราะคุณต้องผ่านการฝึกน้ำหนักสำหรับโปรแกรมลดน้ำหนักหรือไม่? คุณต้องการชุดดัมเบลล์สำหรับฝึกซ้อมสำหรับกีฬาบางประเภทหรือไม่? คุณต้องการกล้ามเนื้อขนาดใหญ่จริงๆสำหรับการแข่งขันเพาะกายหรือคุณต้องการความแข็งแกร่งและความอดทนที่ยอดเยี่ยมสำหรับการยกน้ำหนักและการแข่งขันกีฬาอื่น ๆ ? ความต้องการของคุณจะแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับวัตถุประสงค์ของคุณสำหรับน้ำหนักที่ต้องการ หากคุณไม่ต้องการเพิ่มจำนวนกล้ามเนื้อ แต่ต้องการมวลกล้ามเนื้อมากขึ้นอาจช่วยได้ถ้าคุณไม่เพิ่มความต้านทานด้วยการกระโดดและขอบเขต ตัวอย่างเช่นการเพิ่มขึ้นของคุณภายใน 2.5 ปอนด์ถึง 5 ปอนด์ต่อการเพิ่มขึ้นจะทำให้กล้ามเนื้อของคุณพะรุงพะรัง ซึ่งหมายความว่าคุณอาจต้องการดัมเบลหกเหลี่ยมเพียงสองถึงสามคู่

ในทางกลับกันถ้าคุณต้องการกล้ามเนื้อที่ใหญ่กว่าสำหรับการแข่งขันเพาะกายคุณจะต้องมีน้ำหนักที่หลากหลายตั้งแต่สิบปอนด์ไปจนถึง 100 ปอนด์ดัมเบลล์เพื่อเริ่มต้น ดัมเบลในกรณีนี้การซื้อดัมเบลหกชุดทั้งชุดเพื่อจบช่วงนี้จะเป็นการสิ้นเปลืองเงิน การเลือกชุดดัมเบลที่ปรับได้จะเป็นทางเลือกที่เป็นประโยชน์มากกว่า นอกจากนี้ด้วยดัมเบลที่สามารถปรับได้คุณยังประหยัดพื้นที่ได้อีกด้วย คุณสามารถดันดัมเบลล์ที่ปรับได้ของคุณไว้ใต้เตียงหรือใต้โต๊ะและคุณก็ทำได้ดี ด้วยชุดดัมเบลหกชุดที่สมบูรณ์คุณอาจต้องใช้แร็คแนวนอนหรือแร็คแนวตั้งเพื่อป้องกันการสูญเสียหรือการวางดัมเบลฐานสิบหกของคุณ

ด้วยเคล็ดลับข้างต้นคุณก็พร้อมที่จะเลือกชุดดัมเบลที่เหมาะกับคุณ!

Hydroxychloroquine ยาที่ได้รับการสนับสนุนจากประธานาธิบดีDonald Trumpเพื่อต่อสู้กับ Covid-19 นั้นไม่ดีไปกว่ายาหลอกในการป้องกันการติดเชื้อ coronavirus ตามผลการตีพิมพ์ในวารสารการแพทย์นิวอิงแลนด์ การศึกษาครั้งนี้เป็นการทดลองแบบใช้ยาหลอกที่มีการควบคุมแบบสุ่มครั้งแรกซึ่งถือเป็น มาตรฐานทองคำ ทางวิทยาศาสตร์มีผู้ป่วย 821 คนในสหรัฐอเมริกาและแคนาดาที่ได้รับเชื้อ coronavirus

การศึกษาครั้งนี้เป็นการทดลองแบบควบคุม

นักวิจัยนำโดยดร. David Boulware นักวิจัยโรคติดเชื้อแห่งมหาวิทยาลัยมินนิโซตากล่าวว่ายาดังกล่าวมอบให้แก่ประชาชน 414 คนเป็นเวลาห้าวันในขณะที่ 407 ได้รับยาหลอก เกือบ 80% ของผู้ป่วยรายงานว่ามีความเสี่ยงสูงต่อการได้รับการยืนยันจาก Covid-19

ผลการศึกษาของการวิจัยซึ่งรวมถึงคนงานด้านการดูแลสุขภาพและคนที่อยู่ใกล้กับผู้ที่เป็น Covid-19 พวกเขากล่าวว่าผลข้างเคียงพบได้บ่อยกับผู้ที่ทานไฮดรอกซีคลอโรวิน แต่ไม่มีผลข้างเคียงที่ รุนแรง ผลลัพธ์ไม่แตกต่างกันสำหรับผู้ที่ใช้สังกะสีและวิตามินซีนักวิจัยกล่าว

ไม่มีรายงานผู้เสียชีวิต จากการศึกษาประมาณสามในสี่ของผู้ป่วยไม่มีภาวะสุขภาพพื้นฐานขณะที่ที่เหลือมีรายงานความดันโลหิตสูงโรคหอบหืดหรือโรคเบาหวาน coronavirus ซึ่งปรากฏในหวู่ฮั่นประเทศจีนเมื่อประมาณห้าเดือนที่แล้วมีผู้ป่วยมากกว่า 6 ล้านคนทั่วโลกและเสียชีวิตอย่างน้อย 382,299 คนตามข้อมูลที่รวบรวมโดยมหาวิทยาลัยจอห์นฮอปกิ้นส์

นอกจากการรักษาโรคมาลาเรียแล้วมักใช้ hydroxychloroquine ในการรักษาโรคไขข้ออักเสบและโรคลูปัส เป็นที่ทราบกันว่ามีผลข้างเคียงที่รุนแรงรวมถึงกล้ามเนื้ออ่อนแรงและหัวใจเต้นผิดจังหวะ การทดลองทางคลินิกจำนวนมากกำลังมองหาว่ามันมีประสิทธิภาพในการต่อสู้กับ Covid-19 หรือไม่ แต่ไม่ใช่การรักษาที่ได้รับการพิสูจน์แล้ว

แม้ว่ายาดังกล่าวจะไม่ได้รับการพิสูจน์สำหรับ coronavirus แต่ก็มีบางคนทั่วโลกที่ใช้ยานี้หลังจากมีการศึกษาเพียงไม่กี่ชิ้นที่ตีพิมพ์เมื่อต้นปีที่ผ่านมาชี้ให้เห็นว่าอาจเป็นประโยชน์และทรัมป์ได้ส่งเสริมยาดังกล่าว การศึกษาล่าสุดที่ตีพิมพ์ใน JAMA พบว่าใบสั่งยาของสหรัฐสำหรับโรคมาลาเรียเพิ่มขึ้นเกือบ 2,000% ในเดือนมีนาคมเมื่อทรัมป์ได้ส่งเสริมยาเป็นครั้งแรกเพื่อรักษาโรคคอโรนาไวรัส

ทรัมป์เปิดเผยเมื่อเดือนที่แล้วว่าเขาใช้ยาไฮดรอกซิลโควีนทุกวันเพื่อป้องกันการติดเชื้อจาก coronavirus ดร. ฌอนคอนลี่ย์แพทย์ทำเนียบขาวออกบันทึกที่กล่าวว่าหลังจากการหารือหลักฐานและต่อต้าน hydroxychloroquine กับทรัมป์พวกเขาสรุปว่า ประโยชน์ที่ได้รับจากการรักษามีมากกว่าความเสี่ยงสัมพัทธ์ องค์การอนามัยโลกยังกล่าวอีกว่าเมื่อวันพุธที่ผ่านมาได้มีการทดลองใช้ hydroxychloroquine อีกครั้งหลังจากหยุดการวิจัยด้านความปลอดภัยชั่วคราว

ในวันที่ 25 พฤษภาคมองค์การอนามัยโลกประกาศว่าได้ระงับการทดลองใช้ยาชั่วคราว ประกาศมาหลายวันหลังจากการ ศึกษาที่ตีพิมพ์ ในวารสารการแพทย์ The Lancet พบว่าผู้ป่วยที่รักษาในโรงพยาบาล Covid-19 ที่รับการรักษาด้วย hydroxychloroquine มีความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตสูงกว่าผู้ที่ไม่ได้รับยา อย่างไรก็ตามการศึกษาดังกล่าวกำลังได้รับการตรวจสอบอีกครั้งสำหรับความกังวลเกี่ยวกับข้อมูลประดิษฐ์